我为自己打造了one sec。

2020 年，在德国第一次因新冠疫情实施封锁期间，我花了很多时间玩手机——主要是在 Instagram 上。我注意到这对我的身心健康影响很大，于是决定必须做出改变。

于是我想：如果让我的长期大脑有机会理解在我打开 Instagram 当时正在发生什么，会怎样？

这个想法就这样诞生了：一款要求我先停下来、认真想一想，才能使用社交媒体的应用。

因为，与社交媒体保持健康平衡的秘诀，并不是彻底戒掉它。

真正的秘诀是重新掌控主动权，培养有意识的习惯——因为有意识地使用社交媒体，确实能为我们的生活增添价值。